筋トレが身体に良い理由

筋トレをすると、体が引き締まるだけでなく、他にもたくさんの良いことがあります。

例えば、筋肉を使うことで、体が食べ物をエネルギーに変えるスピードが早くなります。

これによって、太りにくくなったり、元気で活動的な体を保つことができます。

また、筋肉を強くすると骨も強くなり、大人になってから骨がもろくなるのを防げるんだよ。

さらに、筋トレは気分を良くしてくれたり、ストレスを減らす助けにもなります。